横板反手握拍是网球技术中的重要环节，其正确的握拍方式可以帮助提高击球成功率。双手应呈“V”字形，即拇指相对、食指交叉、中指和无名指紧密相邻。手腕要保持自然放松，手腕到肘部的角度应在90度左右。控制好下落角度也很关键，当手臂完全伸直时，球的速度和落点应在更高点附近。，，在练习过程中，要注重节奏感的培养，掌握好每个击球点的力度和时间。可以利用不同的挥拍动作来锻炼自己的反应速度和判断力。掌握正确的横板反手握拍需要反复实践和反复调整，只有通过不断的努力，才能逐渐提高技能水平。
拍形问题，拍身应立起，以往自己常把拍压过大的问题。
挥拍轨迹问题，正确的动作为，发球时应保持腰部与头的配合，并注意身体左右配合的协调性。
引拍时双脚弯曲，降低身体重心，挥拍击球时腿需用力蹬地发力向前传输力量，然后转腰，挺胸，展腹，注意此时腹部和前臂同时向两侧展开，幅度为1/4圆形弧度。
手腕在触球瞬间由后屈向外展开，利用内向外快速摩擦，发挥加速作用，结束后手腕再顺势上扬，以确保动作的完整性。
乒乓球横板反手技术：
1、站位：找到球桌，身体前顶，肘关节微微提起，球拍后引较小，引拍位置略高。
2、引拍：手臂自然弯曲并作外旋，使拍面略前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹前偏左的位置。
3、挥拍击球：当来球跳至上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借反弹力量向右前方拨回来球。
4、还原：随势挥拍不宜太长，以利于还原。
横拍反手拨球的技术动作：
1、站位：判断来球，两脚平行开立，站位较近。
2、引拍：手臂自然弯曲并作外旋，使拍面略前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹前偏左的位置。
3、挥拍击球：当来球跳至上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借反弹力量向右前方拨回来球。
4、还原：随势挥拍不宜太长，以利于还原。
5、反手快撕与反手拨球的区别：二者主要区别在于快撕时对球的摩擦多和对来球的旋转的控制因素多，回球更加旋转，而拨球是略带弹击的方式发力和有一定的借力因素，回球力量衰减快，使用时，较高的来球多使用拨球方式回击，较低的来球可以多加摩擦快撕。
横拍反手弹击技术的动作要点：
1、站位与引拍：判断来球，调整好击球位置，引拍时肘关节前顶，前臂后引至胸腹前，略微有含胸，球拍向外撇，拇指压球拍。
2、挥拍击球：球拍向前方挥动，在来球的高点期，以肘关节为肘击球的中部，力量主要通过前臂和手腕弹击的力量。
3、还原：击球后迅速还原。
4、横拍反手弹击技术的注意事项：引拍位置略高，同时肘关节要前顶，手腕内收使得球拍稍带外撇，发力方式要体现弹击的动作。
5、解决反手发力问题可以分两步进行，一是加强理论认识，弄清反手发力的机制；二是结合练习体会，在练习中将错误和正确的动作做一个对比，改正错误，加深正确动作的定型。
横拍反手弹击技术练习中的鞭击式发力练习可以帮助你更快地掌握正确的横拍反手动作，以下是简单的介绍：
1、站位与引拍：找到球桌，身体前顶，肘关节微微提起，球拍后引较小，引拍位置略高。
2、引拍：手臂自然弯曲并作外旋，使拍面略前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹前偏左的位置。
3、挥拍击球：当来球跳至上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借反弹力量向右前方拨回来球。
4、还原：随势挥拍不宜太长，以利于还原。
需要注意的是，在练习鞭击式发力时，你应该尽量不要架着肩膀击球，因为这样就像用前臂往前推球，就没有鞭击的感觉了。