打羽毛球一个小时,跑步一个小时,走路一个小时,哪个更能减肥?
打羽毛球一个小时,跑步一个小时,走路一个小时,哪个更能减肥?
不论是快步走路还是打羽毛球减肥,都取决于你的运动强度、运动时间、运动频率和饮食的控制。如果四平八稳的打球,运动量也是不够的。此外如果运动后大量的进食,也会吃胖的。减肥吗?
就是进少出多哦。谈谈我的经验。
我坚持每天晚上饭后散步半小时,然后原地慢跑40分站,跑至出汗状态,每周打乒乓球二---三次,每次运动1.5小时。同时适当控制饮食。经过4个月的努力,减了5公斤。供参考
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