乒乓球集中发力需要调动全身各个相关部件，最重要的环节是顶肘，就是击球的时候，前臂要放松，先将肘向击球方向顶出，带动前臂向前移动，由于前臂是放松状态，前臂会随着惯性后倒，然后向前运动，这时前臂向前发力，握紧球拍击球，形成鞭打效应，球拍位置速度达到最大。
正手击球要把蹬地转胯的力量用上，正手击球球要把前臂内旋的力量用上，反手同理，把手臂外旋的力量用上，用球拍甜区偏上一点的位置击球，速度会加成，反手如果不用转身带动肘部向前运动，而是用展腹带动手臂向前运动时，要注意膝关节要适当弯曲，吃住劲，适当收紧，腰部适当收紧，击球时腹部先向前收，再伸展，顶肘击球 ，你就会发现球速嗖嗖的。
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