乒乓球运动需要正确的握拍方式和站位。首先要选择合适的握拍方式，通常是右手握拍，两肘弯曲90度，手腕自然放松，掌心相对。其次要保持身体重心平衡，背部挺直，腰部微收，头部微微前倾，肩膀放松。最后在击球时，手臂应以圆周形挥动，力量由手腕传至全身，手腕和手指都要有足够的灵活性。
2. 躯干：收腹，上体略前倾，下颌微抬，两眼注视来球。
3. 下肢：两脚左右开立，约与肩同宽，左脚稍前于右脚10厘米左右，身体稍向右侧，面向球台，两膝自然弯曲，前脚掌受力，重心置于两脚之间。
4. 运动员在进行正手击球时，应采用侧身面向球台站位姿势；反手击球时，则应采用面向球台姿势进行站位。
注意："面"应该写成"朝"；"略微"改为"稍微"；"正手击球"应该是"正面击球"；"侧身面向球台站位"应该改为"侧身面向球台"。
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