初学者必须看乒乓球的步骤初学者。

初学者必须看乒乓球的步骤初学者。

1、反手攻球。正手攻球和反手攻球是乒乓球基本功的基础。不仅初学者需要练习，即使是专业人士也需要每天热身训练才能找到手感。之所以先练反手攻球，是因为不会打球的初学者比正手更容易打球，可以提高初学者的自信心。

2、正手攻球。练习反手攻球后，再练习正手攻球会很容易上手。

3、正反手结合。打乒乓球最重要的是重心转换和步法移动，这决定了你未来的发展高度。相比之下，其他单项技术可以先放一放，不要急于一时。正反手结合对击球时的重心转换会有很大的帮助。在巩固正反手基本功的同时，可以培养用重心击球的感觉。

4、正手两点攻球。这个重要的是练习步法，主要是最常用的步法。练习这个的好处是培养你良好的击球习惯——先移动再击球。如果你不先练习这个项目，粉丝很容易养成遇到球就先伸出手，跟不上脚步的错误习惯。一旦形成了错误的习惯，就不容易改变了。专业和业余运动员最大的区别在于脚。

5、正手拉转弧球。这需要教练多个球来喂下旋。主要是让初学者找到摩擦球的感觉。摩擦球的感觉和正反手攻击球的方式完全不同。初学者很难掌握，需要重点训练。

6、反手加转弧球。这是同一只正手。

7、正手拉前冲弧球。前冲弧球主要针对不转球或上旋球，在击球位置、力度方向、拍形等方面都不同于拉加弧球，需要强调区别。但是因为我学会了拉加弧球，所以很容易掌握。

8、反手拉前冲弧球。这和正手一样。

9、正反手搓球。之所以最后练习搓球，是因为在现代乒乓球技术中搓球只是过度控制对手的一种手段，没有任何威胁。稍微高一点的业余爱好者基本不会多搓一块板。最后练习搓球，让初学者在比赛中不敢用搓球，有利于技术水平的发挥。

.10、发球。这一练习取决于个人爱好，基本上可以学习一两种发球方式。以后慢慢丰富自己的发球套路。