抽球技巧和 *** ？
直拍正手
腰部弯曲，左脚在前，把重心放在右脚上。看准来球的位置，判断球弹起后的轨迹。确认后，身体向右偏转，手臂伸直向后拉，球拍向前倾斜，拍柄指向前侧上方。大臂带动小臂，从下往前侧上方挥动球拍，手臂划出的轨迹是一条弧线。为了发力更充分，使球速更高，需要借助腰部的力量。在来球高点期击球，击球后小臂在惯性的作用下继续挥动，手腕放松把球往下压，球拍角度由向前倾斜变成水平。击球的过程中，重心由右脚转移到左脚，腰部由弯曲到挺直。动作完成后要迅速回收，为应对对手的反击做准备。
横拍正手
横拍正手抽球动作和直拍正手基本相同，差异在于拍头的指向后方右侧。横拍对球拍倾斜角度的掌控更灵活，击球的过程中手腕不要太活，以免影响球拍倾斜角度。
注意事项
在抽球前要对来球的状态有一个判断，如果是上旋球，要先往上拉，再往下压，球拍向前倾斜度大；如果是下旋球，要把击球点提前，球拍要偏向于竖直，多往上摩擦球；如果是左右旋球，不可用抽球回击。没有根据来球属性灵活调整击球动作是抽球撞网、飞高的主要原因。抽球动作大，准备时间长，不适合用来回击球速过高的球，否则很容易影响抽球的质量。为预防对手抽球回击，要站开一定距离，以便下一拍和对手对抽。
保健小知识
抽球动作大，发力猛，如果不注意很容易造成肌肉拉伤。对此，在抽球前更好做一些拉伸运动。 *** 如下：手臂向前伸直，掌心正对前方，另一只手握住伸出的手掌往后拉，小臂韧带有明显感应，拉15次后交换手臂；双腿叉开，距离略大于肩宽，腿伸直，两只手尝试去接触地面（用掌心接触），保持30秒，连续做五组；站直身体，双脚左右叉开一小步，右手举过头顶放在后背，左手同样举过头顶摸右手手肘，保持30秒，连续做三组。
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