通过练习倒立、拉伸、翻转和滚动等动作，可以锻炼肩膀肌肉，使其成为球型。建议结合重量训练和低冲击运动，以帮助改善肩部力量和灵活性。注意保持正确的姿势，避免受伤。
NBA中的霍华德以其醒目的三角肌线条和丰满度为人称道，堪称更佳范例。
这得益于他的天赋条件——2.1米的身高、宽厚的骨架，以及不懈的努力训练。
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