NBA防守效率值可以通过以下几种方式刷：，1. 关注NBA的实时数据更新，并手动进行防守效率的计算；，2. 利用NBA训练营资源，了解球员的防守策略并模仿训练；，3. 参与在线比赛或训练营，与其他玩家对战练习。提高防守效率需要从多方面进行努力和实践。
如果你想提高防守效率，就需要努力练习防守。
NBA防守效率通常包括两个部分：球队防守效率和球员防守效率。
球队防守效率指的是每百回合失分，每百回合失分越少，防守越好；球员防守效率指的是球员在防守方面的时间和贡献的比值，防守效率值越低表明球员防守越好。
一般情况下，球员防守效率越高，他对整个球队的防守效率就有一定加成作用。
要评估一个球员的防守能力，可以从以下几方面入手：
1. 抢断数据
2. 创造进攻犯规数据
3. 盖帽数据和造进攻犯规数据
乔治·希尔是一名出色的盖帽后卫，他对篮筐的保护能力强，能够连续获得更佳防守球员，洛瑞和塔克也是优秀的造进攻犯规球员，他们对进攻者的预判和脚步预判都非常准确。
一个好的防守者从数据上的体现还是数据上无法体现的，我们需要更多的实战经验来证明我们的防守能力。
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