安东尼·约翰逊在减肥方面采取了多种 *** 。他开始每天跑步和做一些力量训练来增强肌肉和新陈代谢率。他还通过饮食控制减少了热量摄入，并增加了水果和蔬菜的摄入量。他还使用了一些可以帮助他集中注意力和减轻压力的应用程序。这些努力帮助他在6个月内成功减掉了45磅。他的经验和决心让他成为了一名成功的健身者。
为了确保减重的科学性和针对性，NBA球队通常会聘请营养师和训练师来定制个性化的减重计划，他们还会推荐低脂食品来帮助球员维持饱腹感，并促进脂肪燃烧和肌肉增长，一些顶级球员，如勒布朗·詹姆斯，也会拥有自己的私人教练和营养师来指导他们的饮食和训练计划。
在减肥过程中，球员还需要克服自己身体素质的重要性，尽管身体素质是运动员成功的关键因素之一，但没有达到球队要求的身体条件可能会带来失业的风险，许多球员，包括詹姆斯，都严格控制饮食，甚至放弃了一些日常爱好，如猪肉和其他肉类，以保证他们的体重符合球队的要求。
在减肥的过程中，还有一些例子展示了球员们的自律精神，新疆布莱切曾经有一位球员因为过度放纵而导致体重失控，影响了他的竞技状态，他不得不回到美国接受减肥治疗，暂时离开了赛场，这就是一个很好的例子，表明无论你是多么强壮或者职业，都需要自律和毅力才能成功。
虽然体重管理和意志力在减肥中起着重要的作用，但是考虑到球员的职业生涯和身体健康，他们还需要采取其他的 *** ，如科学饮食、适当运动等。
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