篮球罚球过程中，双脚应该与地面保持一定的距离，通常要求双膝微微弯曲，以确保在空中进行投篮时具有足够的力量和稳定性。，，具体脚部距离的控制因人而异，对于初学者来说，可以先从最简单的跳投或短距离的上篮开始练习。随着技术的提高，逐渐增加距离，保证双脚能够有足够的空间来完成投篮动作。也要注意在实战中及时调整自己的脚步位置，以便在篮球场上做出更灵活、高效的进攻动作。
1、在一些规则明确的情况下，可以跳起罚球，如国际篮联和NBA规定，罚球队员可以跳起进行罚球，虽然这一规定可能会使罚球看起来有些特殊，但是在很多场合下，它仍然是可行的选择。
2、有些情况下，即使脚不能离开地面，也不能阻止运动员完成罚球，这种情况下，可以使用其他的罚球方式，如勾手、弹跳等。
篮球罚球时，双脚是否可以离地，完全取决于具体的规则和情况，重要的是要了解并遵守这些规则，才能有效地利用罚球这个工具来提高自己的得分能力。
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