fm守门员需要怎么训练?

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luntiyu
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fm守门员需要怎么训练?

1.对墙训练

执教要点:这个练习是为了提高守门员的抓球能力。

fm守门员需要怎么训练?

守门员站在离墙5英尺的地方,像发界外球一样双手抛球,弹回后接住。你也可以用一只手抛球,用另一只手接球。训练节奏要快,同时还要保证训练的质量。

2.对墙训练

两名门将一前一后面向墙站立,前面的门将距离墙10英尺左右。后面的门将球抛向前面门将的左侧或者右侧,反弹后,前面的门将立刻反应稳妥接住。后面的门将可以不断变换抛球的地点。重复8-10次,然后交换位置。训练节奏要快,同时还要保证训练的质量。

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